Salade pois chiches citron moutarde + oignon
Une salade express, très pratique, très « placard ».
Archives Recettes
Bowl « anti-sucre » cacao chia (dessert clean)
Un dessert simple, sans sucre ajouté, très « reset ».
Soupe poireau oignon (démarrage en douceur)
Une soupe simple, parfaite si tu reprends les fibres progressivement.
Smoothie kiwi pomme (option banane)
Un smoothie simple pour les jours « j’ai pas le temps ».
Pommes de terre refroidies + sauce yaourt moutarde
Un plat simple qui joue sur l’amidon résistant.
Riz refroidi + oignon ail (amidon résistant)
Petit hack digestion : riz cuit puis refroidi, réchauffé doucement.
Poêlée poireau ail + œufs (repas minute)
Un classique rapide, top quand tu veux manger léger mais complet.
Pois chiches croquants + endive citron
Croquant, frais, riche en fibres, parfait en déjeuner rapide.
Salade lentilles poireau oignon (digestion tranquille)
Une salade nourrissante, idéale quand tu veux du simple et efficace.
Bol avoine banane chia (prébiotique facile)
Un bol simple et rassasiant, parfait pour démarrer doucement les fibres.